Η Εκπαίδευση του Συμπονετικού Νου (Compassionate Mind Training) 8 εβδομάδων αποτελεί ένα πρόγραμμα ανάπτυξης της συμπόνιας μέσω ψυχοεκπαίδευσης και βιωματικών ασκήσεων βασισμένων στη Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια (Compassion Focused Therapy).
Σε τι βοηθάει η Εκπαίδευση του Συμπονετικού Νου;
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι συμμετέχοντες στο πρόγραμμα Εκπαίδευσης του Συμπονετικού Νου - 8 εβδομάδων βελτιώνουν την ικανότητά τους να είναι συμπονετικοί και λιγότερο επικριτικοί με τον εαυτό τους, βιώνουν περισσότερα θετικά συναισθήματα και λιγότερη ψυχική δυσφορία. Η αυτοσυμπόνια γνωρίζουμε ότι συνδέεται με αυξημένη κινητοποίηση και καλύτερες προσωπικές σχέσεις και οι άνθρωποι που είναι συμπονετικοί με τον εαυτό τους φροντίζουν περισσότερο την υγεία τους, αντιμετωπίζουν πιο αποτελεσματικά αρνητικά γεγονότα και έχουν λιγότερο στρες.
Η συμπόνια καλλιεργείται;
Η συμπόνια είναι μια ικανότητα που μπορούμε να καλλιεργήσουμε και έτσι να απολαύσουμε τα οφέλη της στη ζωή μας! Όπως ακριβώς μπορούμε να μάθουμε μία ξένη γλώσσα ή να ενδυναμώσουμε το σώμα μας με κατάλληλες ασκήσεις έτσι μπορούμε να ενδυναμώσουμε την ικανότητά μας να είμαστε συμπονετικοί με τον εαυτό μας και να μπορούμε να τον στηρίζουμε στις δυσκολίες όπως κάνουμε και για τους ανθρώπους που αγαπάμε. Για αυτό και το πρόγραμμα αυτό ονομάζεται "Εκπαίδευση" καθώς εκπαιδεύουμε τον νου μας να λειτουργεί μέσα από το κίνητρο της συμπόνιας.
Δεξιότητες της Εκπαίδευσης του Συμπονετικού Νου
Κατά τη διάρκεια των 8 δίωρων συναντήσεων του προγράμματος θα διερευνήσουμε τη φύση του νου, τις λειτουργίες των συναισθημάτων και τρόπους ανάπτυξης της συμπόνιας μέσα από βιωματικές ασκήσεις και αναστοχασμό σε μικρές ομάδες - χωρίς να απαιτείται οι συμμετέχοντες να μοιράζονται κάτι προσωπικό.Οι συμμετέχοντες μέσα από ειδικά δομημένες ασκήσεις θα καλλιεργήσουν δεξιότητες στη συγκέντρωση της προσοχής, στην ενσυνειδητότητα (mindfulness), στην ανάπτυξη του συμπονετικού εαυτού, στην έκφραση συμπόνιας προς τους άλλους, στην αποδοχή της συμπόνιας από τους άλλους, την ανάπτυξη της αυτοσυμπόνιας, την κατανόηση και αντιμετώπιση της αυτοεπίκρισης και τη διαχείριση αρνητικών συναισθημάτων όπως ο θυμός, το άγχος και η λύπη.
Σε ποιους απευθύνεται;
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε όλους όσους ενδιαφέρονται να αναπτύξουν τη συμπόνια και την αυτοσυμπόνια στην προσωπική και επαγγελματική τους ζωή. Για τη συμμετοχή δεν απαιτείται προηγούμενη σχετική εμπειρία. Η εκπαίδευση έχει εφαρμοσθεί με επιτυχία σε επαγγελματίες ψυχικής υγείας/ιατρούς, φροντιστές, νοσηλευτές, εκπαιδευτικούς, γονείς και το ευρύ κοινό.
Για τη συντονίστρια
Η Έλλη Θολούλη είναι Ψυχολόγος με ειδίκευση στη Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια με πολυετή εμπειρία στη διδασκαλία και συντονισμό της Εκπαίδευσης του Συμπονετικού Νου σε επαγγελματίες ψυχικής υγείας και το ευρύ κοινό στην Ελληνική Εταιρεία Έρευνας της Συμπεριφοράς, σε φοιτητές του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου καθώς και σε ομάδες αθλητών και χορευτών. Έχει εκπαιδευθεί στο μοντέλο της εκπαίδευσης του Συμπονετικού Νου και εποπτεύεται από τον Dr Chris Irons που με τον Dr Charlie Heriot-Maitland δημιούργησαν και εφαρμόζουν με επιτυχία την εκπαίδευση του Συμπονετικού Νου στο Ην. Βασίλειο.
Θα σας μεταφέρει με ενθουσιασμό την κλινική και προσωπική της εμπειρία στην ανάπτυξη της συμπόνιας και της αυτοσυμπόνιας ώστε να αποκτήσετε ένα πολύτιμο εφόδιο για να φροντίζετε τον εαυτό σας όταν η ζωή φέρνει δυσκολίες και προκλήσεις.
Ημερομηνίες
Ο επόμενος κύκλος 8 συναντήσεων θα ξεκινήσει στις 14 Ιανουάριου 2021 και θα διαρκέσει έως τις 4 Μαρτίου 2021 ημερά Πέμπτη και ώρα: 10:00 π.μ.- 12:30 μμ.
Κόστος200 ευρώ για τις 8 συναντήσεις .
Πολιτική ακύρωσης
Σε περίπτωση που ακυρώσετε την κράτησή σας ως τρεις μέρες πριν την έναρξη του κύκλου καθώς και σε περίπτωση ακύρωσης από την οργανώτρια του σεμιναρίου θα σας επιστραφούν τα χρήματα στο ακέραιο.
Elli Tholouli
Ή μέσω κατάθεσης σε λογαριασμό ΙΒΑΝ:
Εθνική Τράπεζα: IBAN GR5801106620000066260622619
Tράπεζα Πειραιώς GR5001717610006761118587441
Αlpha Bank GR2501401770177002101014848
Εάν χρειάζεστε τιμολόγιο παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας με τα στοιχεία σας
info@compassioncentre.grTηλ. 210 4829 633, 6978 024775
“ Βασική Εκπαίδευση στη Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια ”
“ Άρτια οργάνωση του εκπαιδευτικού σεμιναρίου ”
“ Πολύτιμη εκπαίδευση για τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας ”
“ Έλλη σε ευχαριστούμε για όσα μας δίδαξες! ”
“ Περιεκτική και ουσιώδη κατανόηση του μοντέλου ”
“ Η εκπαίδευση ήταν γεμάτη από σημαντικές πληροφορίες θεωρία και πράξη ”